育毛サプリ成分を含む育毛食品ランキング上位の青魚を摂ろう

髪の毛に良いとされている食品ランキング上位にいつも入っている魚といえば、青魚と呼ばれている魚たちです。

青魚とは、あじ、いわし、さば、さんまなどの種類の魚、お刺身でも煮てもおいしいのですが、比較的焼いて食べることが多いような魚だと言えます。

この青魚の中にはメチニオンという成分が多く含まれていて、青魚が髪の毛に良い食品ランキングに入ってくる理由です。

メチニオンは髪の毛の主成分となるたんぱく質、ケラチンを構成する要素となる成分です。

メチニオンは疲れ目の修復やアルコールの分解にも使われる性質があることから、疲れ目、飲酒の時に青魚を摂取しても効果が半減されてしまう恐れもあります。

他にメチニオンを摂れる食品としてはチーズ、枝豆、しらす干し、ノリ、鮭の筋子、卵などがあげられています。

メチニオンは育毛サプリの成分としても使われることがあります。

青魚を多くとることで育毛サプリを摂るのと似たような効果が得られることでしょう。